in Hotelu AQUARIUS SPA

Fitness

Fitness sorgt für die richtige Dosis an Endorphinen in Deinem Körper. Deshalb möchten wir Dich herzlich zur Teilnahme an unserem Fitnessprogramm einladen – unter Leitung unserer qualifizierten Trainerin. Auf Dich warten Fitnessübungen, die nicht nur Deine Muskulatur stärken, Deine Koordination und Dein Gleichgewicht verbessern, sondern auch die Sauerstoffversorgung und Durchblutung in Deinem Körper fördern. Außerdem kriegst Du einen neuen Energiekick, den Du auch noch lange nach dem Sport spüren wirst. So möchten wir Deinen Aufenthalt in unserem Hotel für Dich noch ein kleines wenig besser machen.

Body Shape

Ziel dieses Trainings ist es, den Körper zu formen und die Widerstandskraft der Muskeln zu stärken. Die Übungen mit verschiedenen Hilfsmitteln (Hanteln, Steppbrett, Fitnessbänder und -bälle, Matten) oder dem eigenen Körpergewicht formen und straffen Deinen Körper.

Dauer: 45 min

Schwierigkeitsgrad: für Anfänger geeignet

Body Ball

Eine tolle Übung für jedermann. Die Vorteile dieses Trainings sind nicht von der Hand zu weisen: gezielte Stärkung der Muskulatur, die für eine bessere Körperhaltung verantwortlich ist - die Rücken- und Bauchmuskulatur. Außerdem werden Kondition, Koordination und das eigene Gleichgewicht verbessert. Das Training erfordert keine starke körperliche Belastungsfähigkeit, denn es ist Gymnastik und Entspannung zugleich.

Dauer: 45 min

Schwierigkeitsgrad: für Anfänger geeignet

Gesunde Wirbelsäule

Übungen, bei denen wir das Hauptaugenmerk auf die oberflächliche und tiefere Muskulatur legen, die eine aufrechte Körperhaltung fördern (Bauch, Rücken, Hüfte, Gesäß). Die Übungen fördern die Sauerstoffversorgung und Durchblutung der Muskulatur und mindern so das Risiko etwaiger Verletzungen.

Dauer: 45 min

Schwierigkeitsgrad: für Anfänger geeignet

Stretching

Auflockernde Dehn- und Atemübungen bei entspannender Musik. Angewendet werden hier unterschiedliche Elemente des klassischen Yoga und Pilates. Stretching wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus. Es dehnt alle Muskelgruppen, macht sie elastischer und verbessert die Bewegungsfähigkeit der Gelenke.

Dauer: 45 min

Schwierigkeitsgrad: für Anfänger geeignet

Zumba

Eine unglaublich tolle Mischung lateinamerikanischer Tänze und Aerobic, bei der man sogar bis zu 600 Kalorien verbrennen kann! Man hat jede Menge Spaß, formt dabei gleichzeitig seinen Körper und verbessert die Kondition. Zumba verleiht ein ganz besonderes Wohlbefinden, welches man noch lange nach dem Training spüren wird.

Dauer: 45 min

Schwierigkeitsgrad: für Anfänger geeignet

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