Sauna: solankowa, parowa, fińska i ruska bania
Uzupełnieniem kompleksu wodnego w naszym Aquacenter jest strefa saun.
Ta dodatkowa przestrzeń do wypoczynku łączy nowoczesność z nawiązaniem do łaźni antycznych i śródziemnomorskich. Korzystanie z sauny ma zdrowotny wpływ na organizm człowieka a ponadto pobyt w niej to prawdziwa przyjemność i relaks.
Mając na uwadze ochronę środowiska, podjęliśmy decyzję o ograniczeniu liczby jednocześnie uruchomionych saun, przy jednoczesnym zapewnieniu pełnego komfortu naszych Gości. W związku z tym, zawsze dostępna jest dla Państwa minimum jedna sauna sucha oraz jedna łaźnia parowa. Chcąc zapewnić maksymalny komfort, monitorujemy obłożenie strefy i w razie potrzeby udostępniamy dodatkowe sauny.
Czynne codziennie 09:00 – 21:00
Uprzejmie informujemy, że korzystanie z KOMPLEKSU SAUN przez osoby niezameldowane w hotelu może być ograniczone. Wszystkich informacji o możliwości korzystania z KOMPLEKSU SAUN udzielamy pod nr tel.: 94 35 36 583.
Zanurz sie w relaksie i poczuj magię saunowania!
Zapraszamy na wyjątkowe rytuały saunowe prowadzone przez wykwalifikowanych saunamistrzów, gdzie możecie doświadczyć niezapomnianych seansów w saunie suchej.
Jak przebiega rytuał?
- Przed rozpoczęciem saunamistrz udziela krótkiej instrukcji o poprawnym saunowaniu.
- Podczas jednego wieczoru odbywają się trzy seanse saunowe trwające po 15 minut.
- Saunamistrz przy użyciu ręcznika lub wachlarza rozprowadza ciepłe powietrze.
- Rytuał odbywa się w atmosferze relaksującej muzyki i przy wykorzystaniu aromatycznych olejków eterycznych.
Rytuały saunowe z saunamistrzem odbywają się w czwartki i soboty od godziny 18:00 do 21:00 (według harmonogramu).
Cena obejmuje wstęp do Aquacenter z kompleksem saun oraz rytuał saunowy z saunamistrzem – pakiet wstępu ważny przez 3 godziny:
- Goście hotelowi – 40 zł
- osoby, które są Gośćmi Apartamentów AQUARIUS i wejście do Aquacenter mają w cenie pobytu –40zł
- osoby niezameldowane w hotelu – dorośli 79 zł (pakiet wstępu ważny przez 3 godziny – dopłata po przekroczeniu czasu – 0,85 PLN / 1 min.).
Pakiet ważny jedynie w dni (i w czasie), w których odbywają się rytuały z saunamistrzem.
10% rabatu za okazaniem karty członkowskiej Nadmorskiego Klubu Zdrowego Saunowania
Nie ma możliwości wykupienia wejścia wyłącznie do kompleksu saun.
Harmonogram rytuałów saunowych:
- 24.04.2025 czwartek
- 26.04.2025 sobota
- 01.05.2025 czwartek
- 03.05.2025 sobota
- 08.05.2025 czwartek
- 10.05.2025 sobota
- 15.05.2025 czwartek
- 17.05.2025 sobota
- 22.05.2025 czwartek
- 24.05.2025 sobota
- 29.05.2025 czwartek
- 31.05.2025 sobota
Mając na uwadze maksymalizowanie korzyści wynikających z kąpieli saunowych, zebraliśmy kilka wskazówek i zasad, które mają bezpośredni wpływ, szczególnie zdrowotny na osoby korzystające z saun.
- Zdrowie to podstawa. Korzystasz z sauny na własną odpowiedzialność. Skontaktuj się z lekarzem jeśli masz wątpliwości co do bezpiecznego saunowania. Obiekt w którym saunujesz nie ponosi odpowiedzialności za skutki zdrowotne przebywania w saunie. To na Tobie ciąży odpowiedzialność pozyskania wiedzy, czy stan Twojego zdrowia zezwala na korzystanie z sauny.
- Nie korzystaj z sauny bezpośrednio po obfitym posiłku.
- Weź prysznic przed wejściem do saun i wytrzyj ciało do sucha.
- Zdejmij kostium kąpielowy/kąpielówki i owiń się ręcznikiem. Większość tekstyliów jest farbowana chemicznie. W temperaturze sauny dochodzi do rozpuszczania i uwalniania się związków chemicznych, a to w połączeniu z chlorem z basenu i potem, który wydziela się z ciała tworzy trującą/niezdrową mieszankę chemiczną, którą oddychasz w saunie. Ponadto sauna to pomieszczenie zamknięte i z każdą minutą stężenie niezdrowej mieszaniny wzrasta. Dodatkowo bardzo często dochodzi do poparzenia i podrażnienia skóry w miejscach, gdzie jest na ciele kostium kąpielowy/kąpielówki. A te z kolei szybko się niszczą w temperaturze sauny. Pamiętaj o tym zanim skorzystasz z sauny. Bądź nietekstylny! Dla zdrowia swojego i innych saunujących.
- Zdejmij wszystkie ozdoby – pierścionki, naszyjniki, bransoletki, zegarki itp. Te rzeczy szybko się nagrzewają i mogą poparzyć Twoje ciało.
- Klapki i inne plastiki zostaw poza sauną – tak jak w przypadku kostiumów kąpielowych i kąpielówek – to chemiczna trucizna w saunie.
- Ogrzej stopy w gorącej wodzie jeśli są zimne.
- Zajmując miejsce w saunie suchej, pod całe ciało (również stopy) podłóż ręcznik. Żadna część ciała nie może dotykać bezpośrednio drewnianych części sauny.
- Korzystając z łaźni parowej pamiętaj, aby przed skorzystaniem i przed wyjściem spłukać siedzisko i miejsce pod nogi z dostępnego w łaźni węża.
- Wchodząc do sauny nie używaj kosmetyków, olei i innych substancji, które trwale mogą zabrudzić drewno w saunie. Wyjątkiem są kosmetyki podane przez obsługę. Należy z nich korzystać zgodnie z instrukcją podaną przez Saunamistrza.
- Poświęć na saunowanie min. 1,5h. Pamiętaj, że jest to wypoczynek, nie spiesz się. Dla optymalnych korzyści wykonaj min. 2, a najlepiej 3 cykle składające się z 3 faz: nagrzewanie ciała (kąpiel w saunie) – schładzanie ciała (prysznic, basen) – odpoczynek. Kontroluj czas, aby w samej saunie jednorazowo nie przebywać więcej niż 15min. Na chwilę przed wyjściem z sauny usiądź jeśli leżałeś.
- Nie polewaj kamieni na piecu bez zgody obsługi i innych współsaunujących.
- Nie kładź żadnych przedmiotów w pobliżu ani na piecu sauny.
- Wychodząc z sauny zabierz ze sobą to co wniosłeś.
- Szanuj komfort innych- nie używaj w strefie saun telefonu lub innych urządzeń rejestrujących.
- Nie wchodź do sauny w trakcie trwania rytuału saunowego.
- Jeśli korzystasz z sauny po raz pierwszy, rozpocznij od niżej usytuowanych ław, stopniowo przechodząc na wyższe, gdzie temperatura również wzrasta.
- Możesz samodzielnie korzystać z sauny jeśli ukończyłeś 18 lat. Osoby poniżej 18 roku życia mogą korzystać z sauny tylko pod opieką rodzica/opiekuna prawnego, który ma obowiązek do ciągłej opieki oraz zadbania, aby niepełnoletni saunujący również przestrzegał regulaminu i zasad poprawnego saunowania. To rodzic/opiekun decyduje czy niepełnoletni może korzystać ze strefy nietekstylnej.
- Strefa saun to strefa ciszy, to miejsce wypoczynku i relaksu. Korzystając z tej strefy zachowaj ściszony ton i zaniechaj rozmów, które mogłyby przeszkadzać innym.
- Szanuj nagość swoją oraz innych użytkowników strefy saun. Zgłaszaj obsłudze każde zachowanie, które jest niestosowne.
- Po wyjściu z sauny suchej lub łaźni parowej:
- spłucz pot z ciała ciepłą wodą,
- schłódź ciało biorąc zimny prysznic. Schładzanie rozpocznij od części ciała najbardziej oddalonych od serca, dopiero na końcu schłódź kark i głowę,
- po prysznicu, o ile to możliwe skorzystaj, ze zbiornika wody lub groty lodowej aby dokładnie schłodzić ciało,
- wypocznij minimum tyle czasu ile przebywałeś w saunie, najlepiej w pozycji leżącej,
- uzupełnij płyny.
22. Przestrzegaj wszelkich zaleceń wynikających z regulaminu, ikon i piktogramów, tabliczek informacyjnych i poleceń obsługi.
To wszystko dla Twojego zdrowia i komfortu.
Dobroczynna solanka
Wizyta w łaźni solankowo-parowej to doskonałe oczyszczenie organizmu z toksyn. Ciało zostaje dotlenione a wygląd skóry znacząco się poprawia, dzięki głębokiemu wnikaniu pary w skórę. Mięśnie zostają rozluźnione, dzięki czemu napięcia w organizmie zostają zredukowane.
Regularne wizyty w łaźni solankowo-parowej sprawiają, że podnosi się wydolność naczyniowo-sercowa. Jest to również doskonała profilaktyka ochrony górnych dróg oddechowych. Wizyta w łaźni solankowo-parowej wzmacnia odporność organizmu. Temperatura w łaźni kształtuje się na poziomie 40–80°C.
Jedna sesja powinna trwać od 10 do 15 minut. Zalecane jest odbycie 2-3 sesji.
Łagodne ciepło
Łagodna temperatura i wysoka wilgotność wprowadzają ciało w stan odprężenia. Skóra po wizycie w łaźni parowej jest gładka i delikatna. Kłęby pary nadają charakterystyczny klimat miejscu, odcinając ciało od bodźców zewnętrznych. Dla zwiększenia doznań w łaźni rozpylane są olejki eteryczne.
Ciepło łaźni parowej stymuluje funkcjonowanie układu odpornościowego, zwiększa metabolizm, poprawia krążenie oraz łagodzi stres. Temperatura w łaźni parowej wynosi 40-50°C. Wilgotność kształtuje się na poziomie 90-100%.
Sesja powinna trwać od 5 do 25 minut. Zalecane jest odbycie 2-3 sesji.
Gorąco i sucho
Saunę fińską charakteryzuje niska wilgotność oraz wysoka temperatura.
Podczas seansu w tej saunie dochodzi do uruchomienia wielu mechanizmów bio-fizjologicznych. Wizyta w tym miejscu wskazana jest zwłaszcza po wysiłku fizycznym. Pocenie się usuwa toksyny oraz pozytywnie wpływa na wygląd skóry. Temperatura w saunie fińskiej wynosi 90-100°C. Wilgotność jest na poziomie 10%.
Wizyta powinna trwać od 5 do 15 minut. Zalecane jest odbycie 2-3 sesji.
Sauna Bania charakteryzuje się wyższą wilgotnością oraz niższą temperaturą.
Sauna w całości wykonana jest z drewna i kamienia. Odbywają się w niej najczęściej rytuały saunowe z saunamistrzem z użyciem naturalnych olejków
i naparów ziołowych, dymów i witek drzewnych. Wilgotność wynosi 30-40%, a temperatura wynosi około 65°C.
Czym różni się saunowanie z saunamistrzem od zwykłego pobytu w saunie?
Głównym celem pobytu w saunie jest nagrzanie ciała i uzyskanie efektów psychofizycznych dla naszego ciała. Chcąc je uzyskać należy przebywać w saunie około 15 minut i to w odpowiednich warunkach. Większość osób nie ma świadomości jak ten cel uzyskać i dlatego pobyt w saunie z saunamistrzem daje nam, oprócz efektywnego nagrzania ciała, również możliwość edukacji poprawnego saunowania.
Czy w szczególny sposób należy przygotować się do saunowania z saunamistrzem?
Absolutnie nie. W trakcie trwania rytuału zawsze można wyjść z sauny. Należy jedynie nastawić się że w trakcie pobytu w saunie przestrzegamy poprawnego saunownia, tj. w saunie przebywa się tylko w ręcznikach-owinięci. Nie należy tego źle interpretować, że w saunie przebywamy nago. Jesteśmy owinięci w ręcznikach.
Saunamistrz na pewno nie pozwoli w trakcie wspólnego pobytu w saunie na nieprzestrzeganie zasad saunowych i dlatego należy się przygotować mentalnie na ten element.